收视率最高的六点三十新闻报道，是主播们的必争之地。 新闻电视部，资深主播文慧心（佘诗曼饰）和梁静妍（马国明饰）分成两组，平分秋色。 前者惹事生非，最终爬到了管理层。 黄金时段女主播空缺引发风暴！ 女主播许诗晴（高海宁 饰）、张家燕（李世伟 饰）、许晓薇（何依婷 饰），上午、下午、晚上不同时段，力争上游，不顾一切 师徒感情，新闻职业道德，在公共场合为所欲为。 他们用手段争取表达，私下里互相挖掘伤口、互相伤害。 最终，有的人找到了冷宫的战友，有的人跳出了主流另谋出路，有的人成为了自己最讨厌的人。 新人柳岩（王敏仪饰）真诚，见证明里暗里的挣扎，只为不被疏远，坚守自己的理想。 她认为，通过控制后果，她就能获得权力。 然而，老导演和老大却另有打算，不惜揭露她的不光彩过去，拉她下水，以达到最终的转型计划。 每个人都只是抓着面前的一杯水，却忘记了背后还有一片浩瀚的海洋。
